刷牙的sop

2026 年 8 月 8 日极简

刷牙的sop：
① 睡前＆餐后，中午在公司也有牙刷和冲牙器；
② 先巴氏刷牙法，再用小刷头刷缝隙处，把附着在牙齿上的一些“垢”刷干净；
③ 舌苔刮这个第一次用的时候震惊到我，感觉非常除口臭，因为舌苔特别容易残留；
④ 冲牙器，偶尔还能冲出细小残渣

每年都会去医院验血拍牙片让医生看下，我特别容易长牙结石。